12 maneras de reducir los gastos y el estrés financiero

Si sientes más estrés financiero de lo normal, no estás solo. Los precios de la gasolina han estado fluctuando al alza y la inflación sigue afectando negativamente los presupuestos familiares. Sin embargo, puedes tomar medidas para identificar tus principales factores de estrés y planificar cómo superarlos. En este artículo, te ofrecemos 12 consejos para afrontar el estrés financiero.

Escriba una lista de preocupaciones.

A veces, simplemente escribir tus preocupaciones te ayuda a despejar la mente. Hacer una lista puede sentirse como el primer paso para resolver un problema, aliviando temporalmente tu estrés financiero. Una vez que tengas la lista, el siguiente paso es priorizar. No puedes solucionar todo a la vez, así que elige una preocupación a la vez para abordarla. Enumerar los pasos que debes seguir te ayudará a dividir un problema mayor en tareas claras y concretas.

Por ejemplo, si su mayor preocupación es cómo reducir los gastos, podría identificar sus gastos discrecionales (no esenciales) actuales y elegir algo que eliminar o reducir, como por ejemplo, salir a comer fuera.

Elabora un presupuesto

Si aún no llevas un presupuesto, este es sin duda el primer paso. Adquirir un hábito presupuestario regular es una de las mejores maneras de reducir el estrés y la ansiedad financiera en general.

Existen diversas maneras de elaborar un presupuesto, así que puedes experimentar con diferentes métodos y formatos hasta encontrar el que mejor se adapte a ti. Sea cual sea tu método, el objetivo es saber a dónde va cada dólar para poder ajustar tus gastos según sea necesario y que se ajusten mejor a tus metas y valores financieros. Sentir que tienes el control de tus finanzas te brindará tranquilidad y te ayudará a aumentar tus ahorros, saldar deudas o lograr cualquier otra cosa que te propongas.

Elabore un plan para evitar vivir al día, dependiendo del sueldo.

Una vez que encuentres un método de presupuesto que se adapte a tu vida, será más fácil romper el ciclo de vivir al día. Esto ocurre cuando no tienes un colchón financiero más allá de cada cheque y a menudo o siempre te quedas sin dinero antes de volver a cobrar, posiblemente quedándote en descubierto. cuenta de cheques En el proceso. Vivir al día, de cheque en cheque, puede sentirse como un acto de equilibrismo, por lo que romper ese patrón debería aliviar mucho estrés.

Date pequeñas recompensas

Reserva algo de dinero para darte un capricho y recompensarte por seguir tu plan. A diferencia de un gasto impulsivo que puede dejarte arrepentido (y con más deudas) al día siguiente, puedes disfrutar de pequeñas recompensas sin remordimientos. Por ejemplo, invitar a tu familia a un helado, comprar tu café favorito, ir al cine o cualquier otra cosa que te apetezca.

Crea un fondo de emergencia

La mayoría de las emergencias pueden considerarse como incógnitas conocidas: no sabemos cuándo ocurrirán, pero la mayoría de las personas se enfrentarán tarde o temprano a una costosa reparación del automóvil, una visita a urgencias, un viaje de última hora para visitar a un familiar moribundo u otra emergencia.

Cuando tienes dinero en el banco, puedes afrontar la emergencia sin el estrés adicional de preguntarte cómo la pagarás. Abre una cuenta de ahorros básica Para ahorrar dinero para imprevistos, puedes empezar con una meta inicial más pequeña, como ahorrar 500 o 1000. Con el tiempo, podrás llegar a ahorrar al menos el equivalente a tres meses de gastos.

Una fuente común de estrés financiero es la incertidumbre y encontrarse en una situación inesperada para la que no se está preparado. Contar con un fondo de emergencia puede ser una excelente red de seguridad financiera y brindar tranquilidad.

Elimine sus deudas

En términos de cargas financieras, la deuda puede parecer la más pesada. Si bien ciertos tipos de deuda, como las hipotecas y los préstamos para vehículos, generalmente tienen tasas de interés más bajas y condiciones justas (por eso se consideran deuda buena), las deudas no garantizadas como tarjetas de crédito, Los préstamos personales y los préstamos estudiantiles pueden ser más difíciles de gestionar.

Si te cuesta salir de un pozo de deudas, es importante dar pequeños pasos hacia tu objetivo final de liberarte de ellas. Trabaja en una deuda a la vez y elige el mejor método para pagarla, como por ejemplo:

• Bola de nieve: Empieza por la deuda con el saldo más bajo, independientemente del tipo de interés. Realiza los pagos mínimos en todas las demás cuentas de crédito mientras destinas la mayor cantidad posible al saldo más bajo hasta liquidarlo. Luego, pasa al siguiente saldo más bajo.
• Avalancha: Empieza por la deuda con la tasa de interés más alta, sin importar el saldo. Realiza los pagos mínimos en todas las demás cuentas de crédito mientras destinas la mayor cantidad posible a la deuda con la tasa de interés más alta hasta liquidarla. Luego, pasa a la siguiente deuda con la tasa de interés más alta.

Puede parecer difícil o incluso imposible avanzar en tus objetivos de pago de deudas mientras también haces malabarismos con tus gastos mensuales regulares y ahorras dinero. Sin embargo, si te mantienes firme, eventualmente lo lograrás. Lo mejor que puedes hacer mientras pagar el saldo de una tarjeta de crédito En particular, se trata de dejar de usar la tarjeta que estás pagando.

Automatice sus ahorros y pagos

Si buscas buenas maneras de ahorrar dinero, la automatización es tu amiga. Configura transferencias de fondos recurrentes para tu fondo de emergencia, jubilación, ahorros para la universidad, y otros cuentas de ahorro. Por pequeña que sea la cantidad, como $25 a la semana o al mes, eventualmente se acumulará en una suma mayor. Si es posible, guarde sus ahorros en una cuenta de ahorros de alto interés, como un Certificado o una cuenta del mercado monetario. Los ahorros para la jubilación deben ir a una cuenta de jubilación con ventajas fiscales como un plan 401(k) o una cuenta IRA.

Para sus facturas, configure pagos automáticos para garantizar pagos puntuales (bueno para su puntaje de crédito) y evite cargos por mora. Utilice nuestro Función de pago de facturas, disponible a través de banca móvil y en línea, para mantener tus facturas organizadas y eliminar el estrés de quedarte atrás en los pagos.

Comunícate con tu pareja

Las parejas deberían elaborar un presupuesto en conjunto o, al menos, revisarlo periódicamente, incluso si uno de los dos se encarga de las finanzas. El dinero es una fuente común de estrés en las relaciones, pero pueden evitar desacuerdos o resentimientos hablando abiertamente y con apoyo mutuo sobre su situación financiera actual, los problemas que desean resolver juntos y sus objetivos financieros a largo plazo.

A medida que avancen juntos, celebren con uno de estos Ideas divertidas y económicas para una cita romántica.

Generar fuentes de ingresos adicionales

Tener varias fuentes de ingresos puede proporcionar dinero extra para ahorrar o pagar deudas. También sirve como colchón financiero si pierdes una de ellas, ya que siempre tendrás otras alternativas. Algunas personas combinan varios trabajos a tiempo parcial, mientras que otras tienen un trabajo a tiempo completo y un ingreso extra. Por ejemplo, elaborar y vender productos artesanales, trabajar como conductor para una plataforma de transporte compartido o una aplicación de reparto, trabajar como freelance en un campo creativo, cuidar niños o mascotas, etc. También puedes obtener ingresos adicionales alquilando una habitación en tu casa, comprando una propiedad de inversión o convirtiéndote en anfitrión de Airbnb.

No te compares con los demás.

Seguramente has oído el dicho de "seguir el ritmo de los demás". En nuestra era digital, las redes sociales pueden hacer que parezca que todos son iguales y que te sientes excluido o incapaz de competir con las vacaciones, la ropa, la decoración del hogar, etc., de los demás. Recuerda que la mayoría de la gente solo comparte lo mejor de sí misma en línea y que gastar dinero no significa tener mucho dinero en el banco. Siempre parecerá que lo de los demás es mejor, pero solo puedes concentrarte en lo que está bajo tu control: tus propias decisiones sobre gastos y ahorros.

Encuentra tu tribu ahorradora

No te verás tentado a intentar seguir el ritmo de los demás si encuentras amigos con intereses similares con quienes pasar el rato. Sugiere formas económicas de pasar tiempo juntos, como dar un paseo en lugar de cenar fuera. Tus verdaderos amigos querrán apoyarte en tus metas financieras. Si alguien te presiona constantemente para que lo acompañes a salidas costosas, quizás deberías replantearte si esa amistad aún te beneficia.

Habla con profesionales (financieros y de salud mental).

El estrés financiero puede afectar negativamente tu bienestar. No lo ignores: es importante afrontarlo de forma saludable, por ejemplo, haciendo ejercicio, yendo a terapia o buscando soluciones prácticas con un asesor financiero.

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Descargo de responsabilidad: Este artículo tiene fines meramente informativos. Para obtener asesoramiento sobre su situación financiera específica, consulte con un asesor financiero o un profesional financiero de confianza.